> Диеты

У вас проблемы с лишним весом? Тогда вам нужно правильное питание!

Решившим худеть можно посочувствовать: существующее обилие диет не радует возможностями выбора, а скорее пугает. Кажется, что разобраться в море рекомендаций и советов невозможно.

Низкокалорийные, ограничивающие, сбалансированные и несбалансированные, с низким и высоким содержанием жира, углеводов или белков, психологические, – каких только не существует диет. Специалисты утверждают, что сегодня на общественное внимание претендуют более сорока тысяч разнообразных методик снижения веса. Если бы кому-то пришло в голову испробовать все, то ему пришлось бы менять их каждый день со дня рождения до восьмидесяти лет. Заказать правильное питание — будет правильным решением для вашей фигуры и состояния здоровья.

Ощущение безысходности усиливается, стоит только углубиться в изучение вопроса. Мнения о том, как нужно питаться, чтобы сбросить лишний вес, настолько противоречивы, что голова идет кругом.
«Обязательно выпивайте на ночь стакан кефира»,- говорят одни специалисты. «Молочно-кислые продукты перед сном?! Ни в коем случае!!!»- настаивают другие.
«Употребляйте больше жидкости. Это приблизит результат – идеальную фигуру», – советуют третьи. «Строго ограничьте употребление воды», – рекомендуют разработчики безводных диет.

Разобраться действительно очень сложно. Как сориентироваться? Как выбрать правильную диету? И существуют ли вообще правильные и эффективные способы худения для всех?

Ответ однозначен – нет. Оптимального варианта питания для всех худеющих сразу не существует. Есть только некий свод правил, которыми следует руководствоваться, выбирая вариант диеты для себя. Ведь один и тот же режим питания может кого-то возвратить к жизни, а кому-то нанести непоправимый вред подробнее.

Какой бы ни была та или иная методика потери веса, все вариации имеют одну, общую основу: есть следует гораздо меньше, чем того требует организм. Чем меньше употребляется калорий, тем выше гарантия успеха в деле похудения.
Этот факт нужно всегда держать в голове, оценивая любую новую методику.

А еще следует не забывать об обмене веществ. У разных людей он различен.
Наверняка любой из нас без труда найдет в своем окружении худого человека, аппетиту которого можно позавидовать: он ест столько, что не каждый толстяк осилит, но остается при этом худым, как спичка. Секрет в том, что он тратит калорий больше, чем получает.

Поэтому, что бы мы ни делали – объедались бисквитами и сдобой, целыми днями валялись на диване с книжкой в руках, ели, как птичка или активно истязали себя напряженными занятиями в тренажерном зале – в любом случае похудеть удастся, если в нашем организме сгорать будет больше энергии, чем поступать.

Это основа потери веса, золотое правило для худеющих: количество поступающих калорий должно быть меньше израсходованных. Не существует диет, при которых можно сбросить вес, не соблюдая этот дисбаланс. Точно также не существует продуктов для похудения, от которых худеют.

Любую диету следует не воспринимать, как волшебное средство. Нужно посмотреть на нее глазами скептика, через призму собственных привычек и вкусов, конкретных психологических и физических нагрузок, связанных с особенностями образа жизни.

Еще одно правило: диета для похудения должна быть здоровой. Это значит, организм должен получать все необходимые элементы в нужных пропорциях. Помните, что по-настоящему эффективная диета исключает перевес в рационе питания одного вида продуктов.

Выбирая диету из разряда «быстрых», нужно знать, что полученный с ее помощью результат, возможно, порадует, но навряд ли эта радость будет долгой. Слово «диета» переводится с греческого как «образ жизни». Как правило, быстрые диеты предполагают такой режим питания, которого нельзя будет придерживаться длительное время, а значит и на продолжительный результат рассчитывать не стоит.

В любом случае по поводу понравившейся вам диеты неплохо посоветоваться с врачом. Окончательный выбор все равно сделаете вы, но совет и мнение специалиста-медика будут не лишними. Ведь речь идет не только о красоте, но о здоровье.

Несколько блюд из дичи (дикие копытные животные)

Печенка по-охотничьи

Способ первый

Печень, кусками по 250 грамм насаживают на заостренные и ошкуренные метровые палки-вертела. Делают надрезы на кусках печени и солят их. Палки втыкают в землю у костра под наклоном — куски печенки должны быть расположены на расстоянии до 30 см от открытого огня, с подветренного края, чтобы печень не напиталась дымом. Несколько раз палки нужно поворачивать. Для ускорения приготовления, можно воспользоваться также Рецепт говяжьей печени по строгановски а прожарившиеся верхние слои можно срезать.

Способ второй

Нарезают печень кусочками не толще 2 см. Выкладывают их на горячую сковороду, смазанную, заранее, сливочным маслом. Затем, жарят около 4-х минут и переворачивают. Таким образом, печень должна жариться не дольше 8-10 минут. В конце приготовления печень солят. Уже отдельно обжаривают, в большом количестве жира, репчатый лук до золотистого цвета и посыпают им приготовленную печень.

Способ третий

Блюда можно приготовить не только из печени, но и из почек, легкого и сердца. Почки обязательно разрезают до половины и помещают на 3-4 часа в холодную воду. После, ошпаривают кипятком. Данное блюдо предполагает наличие соуса, который готовят в большой кастрюле. На сковороде, в большом количестве сливочного масла, поджаривают муку. Запекают целиком несколько луковиц. Затем, их протирают в пюре и разводят кипятком вместе с мукой до консистенции достаточно густого супа.

В соус добавляют лавровый лист, соль, молотый красный перец и другие специи. Нарезают кусочками ливер. Каждый солят, обязательно обваливают в муке и затем, обжаривают на горячей сковородке, около 3-х минут в надпочечном жире, но, только с добавлением хорошего растительного масла. Приготовление рекомендуется начинать с легкого, далее обжаривают сердце, потом почки и в конце — печень. Немного обжаренные куски ливера помещают в кипящий соус на слабом огне и выдерживают около 30 минут, регулярно помешивая, чтобы избежать подгорания блюда. В кастрюлю, можно положить, и отваренный картофель. Раскладывают блюдо в глубокие миски половником.

Запеченное в глине мясо (по-охотничьи).

Вес мяса может достигать нескольких килограмм, но, его толщина должна быть не более 8-10сантиметров. Выбирать мясо, лучше из лопаточной части, с костью. Перед приготовлением его тщательно моют, срезают пленки и жилки, шпигуют зубчиками чеснока и брусками свиного сала, перчат и солят. Обертывают несколькими марлевыми слоями и обмазывают слоем глины в 1-2 см. Под костром делают ямку. Запекают мясо, с обеих сторон.

Как правильно подобрать парфюмерию?

В наше время многие мужчины и женщины регулярно используют парфюмерию, которая во многих случаях удачно справляется с необходимыми задачами. У каждого своя цель и свои причины, но все их объединяет тот факт, что привлекательный образ дополняется приятным ароматом. » Читать далее

Летняя монодиета

Достаточно эффективная и несложна диета – летняя монодиета. Придерживаться такого питания следует в течение недели, и каждый последующий день подразумевает соблюдение определенного меню, заключающегося в потреблении лишь одного продукта. » Читать далее

Питание после родов: рекомендации испанских гинекологов

Послеродовой период, включающий в себя восемь недель после рождения ребенка, является временем как психологической, так и физиологической адаптации для роженицы. На этом этапе женщина должна тщательно следить за своим питанием, чтобы быстрее восстановиться и справиться с изменениями, произошедшими в организме. » Читать далее

В БТИ осуществляются многие процедуры с недвижимостью

Все мы знаем, что задания по сбору различной документации, ее регистрации, связанной с разнообразной недвижимостью, требуют от нас достаточно затратных и кропотливых усилий. По своей сути, данные функции возложены на так называемое Бюро технической инвентаризации. Этот орган является не чем иным, как предприятием коммунальной собственности, которое непосредственно осуществляет учет и оценку недвижимости, а также техническую инвентаризацию (что собственно вытекает из его названия) объектов недвижимого имущества (только здесь мы не должны учитывать государственную регистрацию прав собственности на само имущество). Если обратиться к истории, можно заметить, что органы со схожими функциями, присутствовали еще во времена Российской империи и нашли свое продолжение в период советской власти в форме управлений коммунальных хозяйств. » Читать далее

Защитные крема от солнца

КАК ВЫБРАТЬ ПОДХОДЯЩИЙ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА (ОТЗЫВЫ И ПОЛЕЗНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ)

Лето – это замечательное время, когда можно отвлечься от надоевшей рутины будней,одеть легкий,воздушный сарафан или красивое летнее платье с экзотической расцветкой, получить бодрость и заряд энергии на весь год. Единственное, о чем не следует забывать, что солнечные лучи способствуют не только красивому загару и насыщению организма необходимым витамином D. Они способны принести вред нашему здоровью. » Читать далее

« Предыдущие записи