Дата 17:31 31/03/2016

Диета «Тонкая талия»

Диета «Тонкая талия» — методика питания Летисии, принцессы Астурийской

ВНИМАНИЕ! Информация, содержащаяся в данной статье, не является заменой профессиональной медицинской консультации. Перед началом использования диеты «Тонкая талия» советуем обратиться к специалисту и получить разъяснения, применительно к вашей конкретной ситуации.

Диета «Тонкая талия» - методика питания Летисии, принцессы Астурийской

Диета «Тонкая талия» — методика питания Летисии, принцессы Астурийской

Понедельник

  • Завтрак: Черный чай с молоком без сахара один стакан и один круассан или булочка.
  • Обед: 200 гр вареного риса (без соли и специй), стакан зеленого чая без сахара.
  • Ужин: 100 гр запечённой, отварной или тушеной рыбы, листья салата, один помидор.

Вторник

  • Завтрак: Стакан апельсинового сока, 2-3 шт зерновых хлебцев.
  • Обед: 200 гр любого овощного супа, 100 гр вареной куриной грудки.
  • Ужин: любые свежие овощи на ваш вкус (не более трех штук), стакан минеральной воды без газа.

Среда

  • Завтрак: Нежирный йогурт, стакан теплого молока.
  • Обед: Отварной картофель в мундире 3 шт., 100 гр вареной говядины.
  • Ужин: Стакан черного чая без сахара, свежие фрукты, 2 штуки.

Четверг

  • Завтрак: 50 гр мягкого сыра, 200 гр овсяных хлопьев залитых кипятком (без сахара и соли).
  • Обед: 3 шт. свежих огурцов, стакан томатного сока.
  • Ужин: 200 гр сырой тертой моркови, стакан минеральной воды без газа.

Пятница

  • Завтрак: Яичница из двух яиц, стакан черного чая без сахара.
  • Обед: 200 гр отварной капусты брокколи, стакан чистой воды.
  • Ужин: 100 гр отварной куриной грудки, стакан фруктового сока на ваш вкус.

Суббота

  • Завтрак: 3 шт свежих фруктов на ваш вкус, стакан зеленого чая без сахара.
  • Обед: 200 гр салата из помидор и листьев салата, заправленного небольшим количеством оливкового масла и сока лимона (без соли).
  • Ужин: 2 яблока, стакан чистой воды с добавлением лимонного сока.

Воскресенье

Выберите меню любого предыдущего дня.

В раздел ДИЕТЫ

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментарии закрыты

Последние публикации:
  • Каша из риса с черносливом
  • Запеченная рыба с помидорами
  • В Испании на 8 % увеличилось потребление молочных продуктов
  • Колоритный поселок на Западном побережье Крыма
  • Опалубка важнейшая конструкция в строительстве
  • Отливы для окон и их роль
  • Мебель для офисов
  • Практически неограниченные возможности vps
  • Такие кричащие костюмы для карнавалов
  • Японская кухня очень полезная
  • Такая посуда есть на любой кухне
  • Куриное филе с помидорами и сыром
  • Качопо — блюдо из телятины
  • Премия «Культура гастрономии» вручена виноделу Карлосу Фалько
  • В Эль Бьерсо собрали винограда на 1,3% больше, чем в прошлом году