Дата 18:01 02/02/2016

Вегетарианская диета: ежедневное меню

Вегетарианская диета,

в силу ее способности очищать организм, особенно рекомендуется для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ее явное преимущество перед другими диетами в том, что вес после окончания не восстанавливается.

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

Питательная ценность вегетарианской диеты хорошо сбалансирована, поэтому отрицательных  последствий для здоровья не наблюдается. Тем не менее, она не рекомендуется для подростков и противопоказана людям, страдающим костными заболеваниями.

Потеря веса при использовании этой методики —  умеренная, а это означает, что в месяц можно похудеть примерно на 4 кг.

Вегетарианская диета позволяет употреблять в качестве основных приемов пищи  яйца, молоко, мед и овощи. Фрукты следует есть за 2 часа до или после еды.

Меню вегетарианской диеты:

Завтрак

  • 1 чашка соевого молока со столовой ложкой ростков пшеницы;
  • 40 гр мюсли;
  • апельсиновый сок с мякотью;
  • ломтик хлеба с джемом.

Обед

  • салат из свежих овощей;
  • яйца с грибами (можно менять на макароны с грибным соусом или чечевицу с коричневым рисом);
  • зеленый чай без сахара (можно с лимоном).

Ужин

  • фруктовый салат с крекерами или овощной суп и хлеб с патокой (вида меда).
  • стакан кипяченого молока.

В раздел ДИЕТЫ

Комментарии закрыты

Последние публикации:
  • Салюты
  • Премьера кинофильма
  • Салюты
  • Компактные компьютерные корпусы
  • Укротители огня
  • Уроки фотошопа для начинающих
  • Чёрная пятница в России
  • Новостной сервис
  • Покупаем дачный участок с коммуникациями без подряда
  • Несколько блюд из дичи (дикие копытные животные)
  • Об эффективности рейтинга ВУЗов
  • Чёрная пятница в Украине
  • Выбираем породу кошки
  • О бедном дизайне замолвите слово
  • Сертифицируем стальные канаты