Дата 18:01 02/02/2016

Вегетарианская диета: ежедневное меню

Вегетарианская диета,

в силу ее способности очищать организм, особенно рекомендуется для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ее явное преимущество перед другими диетами в том, что вес после окончания не восстанавливается.

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

Питательная ценность вегетарианской диеты хорошо сбалансирована, поэтому отрицательных  последствий для здоровья не наблюдается. Тем не менее, она не рекомендуется для подростков и противопоказана людям, страдающим костными заболеваниями.

Потеря веса при использовании этой методики —  умеренная, а это означает, что в месяц можно похудеть примерно на 4 кг.

Вегетарианская диета позволяет употреблять в качестве основных приемов пищи  яйца, молоко, мед и овощи. Фрукты следует есть за 2 часа до или после еды.

Меню вегетарианской диеты:

Завтрак

  • 1 чашка соевого молока со столовой ложкой ростков пшеницы;
  • 40 гр мюсли;
  • апельсиновый сок с мякотью;
  • ломтик хлеба с джемом.

Обед

  • салат из свежих овощей;
  • яйца с грибами (можно менять на макароны с грибным соусом или чечевицу с коричневым рисом);
  • зеленый чай без сахара (можно с лимоном).

Ужин

  • фруктовый салат с крекерами или овощной суп и хлеб с патокой (вида меда).
  • стакан кипяченого молока.

В раздел ДИЕТЫ

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментарии закрыты

Последние публикации:
  • Женские наручные часики
  • Квадрокоптер служит разным целям
  • Бентли — синоним роскоши
  • В Испании открылся сезон зимних распродаж
  • Салат из креветок с ананасами
  • 23 февраля хочется порадовать своих защитников
  • Что принесли нам очередные «Звездные войны»
  • ММДЦ «Москва-Сити» уникален не только для России
  • В Испании есть своя пицца
  • Фидеуа классический-2
  • Букеты из любых живых цветов на заказ
  • Букеты с доставкой: радость в ваш дом
  • Дайвинг-сафари придаст новый импульс отдыху в Египте
  • Это наши предки
  • Потрясающие букеты из живых цветов с доставкой