Дата 22:04 28/03/2016

Сегодня в Испании – День здорового питания

День здорового питания

Сегодня, 28 мая, в Испании отмечается Национальный день здорового питания. Нынешнее тринадцатое издание праздника пройдет под лозунгом «НЕТ детскому ожирению!». Страна обеспокоена избыточным весом у более половины детского населения, который неизбежно ведет к проблемам со здоровьем. Дети мало двигаются, неправильно питаются, пропускают завтраки и при этом перехватывают на ходу «сухомятку» и сладости. Как следствие – избыточный вес, ожирение, сахарный диабет и прочие заболевания.

Национальный день здорового питания

Национальный день здорового питания

Гастрономические, информационные и культурные мероприятия будут организованы сегодня по всей стране и будут направлены на выработку привычек правильного питания и образа жизни. Во всех городах Испании пройдут конференции, семинары, лекции на темы «Ваша жизнь – ваша диета», «Здоровое питание – это весело», «Правильно кушать – долго жить».

Испанская федерация питания, продовольствия и диетологии подготовила к Национальному дню здорового питания брошюру для детей и их родителей под названием «Пандемия 21 века» с информацией о причинах некоторых заболеваний, связанных с неправильным питанием, и рекомендуемых привычках здорового образа жизни.

Приводим рекомендации Испанской федерации из брошюры, опубликованной к Национальному дню здорового питания:

  1. Завтракайте каждый день
  2. Ешьте каждый день по 3 кусочка фруктов
  3. Включайте овощи в меню обеда и ужина
  4. Увеличьте употребление цельного зерна, белой рыбы, молока, натурального йогурта, нежирного сыра
  5. Уменьшите количество красного и жирного мяса
  6. Подавайте меньшие порции
  7. Умеренно употребляйте десерты, закуски, напитки и продукты с добавлением сахара, а также соусы и полуфабрикаты
  8. Отдавайте предпочтения домашней кухне на основе оливкового масла
  9. Выполняйте ежедневно физические упражнения (прогулки на свежем воздухе, подъем по лестнице и т.п.) и 2-3 раза в неделю занимайтесь спортом
  10. На сон отводите 8-10 часов
  11. Уберите телевизор и компьютер из спальни.
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментарии закрыты

Последние публикации:
  • Каша из риса с черносливом
  • Запеченная рыба с помидорами
  • В Испании на 8 % увеличилось потребление молочных продуктов
  • Колоритный поселок на Западном побережье Крыма
  • Опалубка важнейшая конструкция в строительстве
  • Отливы для окон и их роль
  • Мебель для офисов
  • Практически неограниченные возможности vps
  • Такие кричащие костюмы для карнавалов
  • Японская кухня очень полезная
  • Такая посуда есть на любой кухне
  • Куриное филе с помидорами и сыром
  • Качопо — блюдо из телятины
  • Премия «Культура гастрономии» вручена виноделу Карлосу Фалько
  • В Эль Бьерсо собрали винограда на 1,3% больше, чем в прошлом году