Дата 22:04 28/03/2016

Сегодня в Испании – День здорового питания

День здорового питания

Сегодня, 28 мая, в Испании отмечается Национальный день здорового питания. Нынешнее тринадцатое издание праздника пройдет под лозунгом «НЕТ детскому ожирению!». Страна обеспокоена избыточным весом у более половины детского населения, который неизбежно ведет к проблемам со здоровьем. Дети мало двигаются, неправильно питаются, пропускают завтраки и при этом перехватывают на ходу «сухомятку» и сладости. Как следствие – избыточный вес, ожирение, сахарный диабет и прочие заболевания.

Национальный день здорового питания

Национальный день здорового питания

Гастрономические, информационные и культурные мероприятия будут организованы сегодня по всей стране и будут направлены на выработку привычек правильного питания и образа жизни. Во всех городах Испании пройдут конференции, семинары, лекции на темы «Ваша жизнь – ваша диета», «Здоровое питание – это весело», «Правильно кушать – долго жить».

Испанская федерация питания, продовольствия и диетологии подготовила к Национальному дню здорового питания брошюру для детей и их родителей под названием «Пандемия 21 века» с информацией о причинах некоторых заболеваний, связанных с неправильным питанием, и рекомендуемых привычках здорового образа жизни.

Приводим рекомендации Испанской федерации из брошюры, опубликованной к Национальному дню здорового питания:

  1. Завтракайте каждый день
  2. Ешьте каждый день по 3 кусочка фруктов
  3. Включайте овощи в меню обеда и ужина
  4. Увеличьте употребление цельного зерна, белой рыбы, молока, натурального йогурта, нежирного сыра
  5. Уменьшите количество красного и жирного мяса
  6. Подавайте меньшие порции
  7. Умеренно употребляйте десерты, закуски, напитки и продукты с добавлением сахара, а также соусы и полуфабрикаты
  8. Отдавайте предпочтения домашней кухне на основе оливкового масла
  9. Выполняйте ежедневно физические упражнения (прогулки на свежем воздухе, подъем по лестнице и т.п.) и 2-3 раза в неделю занимайтесь спортом
  10. На сон отводите 8-10 часов
  11. Уберите телевизор и компьютер из спальни.
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментарии закрыты

Последние публикации:
  • Крем для сухой кожи с лавандой
  • Виниловые наклейки и стикеры: из чего и как изготавливаются?
  • Прекрасная амазонка спасает мир
  • Алькачофас рейенас – фаршированные артишоки
  • Роллы можно найти даже на испанских курортах
  • Клубника в горьком шоколаде с ликёром
  • Каталония начала сертификацию ферм за благополучие животных
  • Испания и Мексика подписали соглашение о гастрономическом сотрудничестве
  • Питание после родов: рекомендации испанских гинекологов
  • Наверное лучший движок для сайта
  • Невероятные приключения в вымышленном городе
  • В БТИ осуществляются многие процедуры с недвижимостью
  • Мир изучают по картам
  • В испанских ресторанах будут подавать морской планктон
  • Качественная и стильная обувь