Дата 12:58 30/01/2016

Энергетические напитки: рекомендации здравоохранения Каталонии

Энергетические напитки получили широкое распространение на европейском рынке. Многие люди, употребляющие их, даже не знают о риске, связанном с энергетическими напитками. Они содержат различные вещества, которые включают в себя кофеин, аминокислоты (например, таурин), углеводы (глюкуронолактон), витамины и даже экстракты лекарственных растений – таких, как женьшень и гуарана.

Энергетические напитки

Энергетические напитки: рекомендации здравоохранения Каталонии

Важно различать простые энергетические напитки и спортивные, предназначенные для восстановления минерального баланса после больших физических нагрузок. Агентство  здравоохранения Каталонии объясняет разницу между этими напитками.

Энергетические напитки содержат дозу кофеина, эквивалентную четырем чашкам фильтрованного кофе или двум чашкам эспрессо. По данным Комитета токсикологии Великобритании, четыре чашки колы (а также 6 чашек чая) содержат не менее 300 мг кофеина! Еще опаснее смешивать кофеин с алкоголем.

Для здорового человека умеренной дозой употребления считается от 100 мг до 300 мг кофеина в день, при этом максимальная доза кофеина – 400 граммов. В целом, эксперты сходятся во мнении, что у взрослых относительно высокое потребление кофеина не будет предоставлять больших проблем, однако при взаимодействии с алкоголем кофеин может стать смертельно опасным.

Энергетик в сочетании с алкоголем может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям – тахикардии, учащенному сердцебиению, повышению артериального давления, бессоннице, нервозности, отсутствию координации. При этом многие ошибочно считают, что кофеин способен ослабить действие алкоголя: на деле кофеин усиливает только мыслительные способности, «убивая» при этом координацию движений. Это опасно еще и тем, что ощущение псевдо-контроля может заставить пьяного человека сесть за руль.

Научный комитет безопасности пищевых продуктов Каталонского агентства здравоохранения настоятельно рекомендует:

  • Не смешивать энергетические напитки с алкоголем.
  • Исключить из употребления энергетические напитки беременным и кормящим женщинам, детям, чувствительным к кофеину людям, а также тем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания или неврологические расстройства.
  • Не использовать кофеин при обильной потере жидкости (например, при занятиях спортом), поскольку кофеин имеет сильный мочегонный эффект и увеличивает риск обезвоживания.
  • Во время физических нагрузок необходимо пить воду или напитки, предназначенные для спорта.

Комментарии закрыты

Последние публикации:
  • Законодательство Кабардино-Балкарской республики
  • Классический бизнес vs. заработок в интернете. Продвижение инфотоварного бизнеса от Smoservice
  • Чем привлекают Египет и Турция
  • Островок ру – лучший портал для бронирования отеля
  • Для чего необходимо междугороднее такси и почему это выгодно
  • Удаление краски с волос (смывка, декапирование)
  • Пансионат для пожилых по франшизе
  • Как провести Новый год с ребенком
  • Маки суши с тунцом
  • История развития профессии танцтерапевта
  • Качественный напиток от Rioba
  • Раздвижные окна
  • Вещи, которые никогда не выйдут из моды
  • Рейтинг черных методов уникализации текстового контента
  • Как питаться при обострении гастрита?