Дата 22:17 17/10/2019

Какие витамины нужно пить перед зачатием?


Витамины и минералы являются микроэлементами, необходимыми для функционирования человеческого организма. Они естественным образом содержатся в продуктах, которые мы едим, но их также можно принимать в качестве пищевых добавок.

Здоровая диета — лучший способ обеспечить вас необходимыми питательными веществами. Рекомендуется, чтобы женщины, которые планируют беременность, включали в свой рацион незаменимую фолиевую кислоту и йод. Также вас могут заинтересовать полезные свойства свеклы при беременности, подробнее на сайте http://camalady.ru/vse-o-beremennosti/svekla-pri-beremennosti-poleznye-svoystva/

Вы пытаетесь забеременеть? В этой статье мы подготовили некоторые микроэлементы для вас, чтобы обогатить свой рацион. Они уменьшат риск врожденных дефектов. Некоторые из них также могут помочь улучшить фертильность. Вот какие витамины нужно пить перед беременностью!

Фолиевая кислота очень важна для будущих мам. Это витамин группы В, который способствует абсолютно правильному развитию головного и спинного мозга ребенка, начиная с самых ранних стадий эмбрионального развития.

Женщинам трудно получить необходимое количество фолиевой кислоты с помощью одной пищи. Поэтому рекомендуется принимать по меньшей мере 400 мкг витамина каждый день, начиная не менее чем за месяц до зачатия и продолжая в течение первых нескольких месяцев беременности.

Многие исследования доказывают, что этот витамин может улучшить репродуктивную функцию у некоторых людей. Вот почему это такой важный витамин для беременных женщин.

Йод

Йод также очень важен для развития ребенка. Женщины, планирующие беременность, должны включать в свой рацион 150 мкг йода в день. Это поддержит развитие нервной системы малыша.

Витамин D

Пищевые добавки с витамином D могут улучшить фертильность как у женщин, так и у мужчин, страдающих от дефицита витамина D. Во время беременности витамин D участвует в передаче кальция растущему ребенку.

Цинк и селен могут снизить вредное воздействие свободных радикалов. Это отходы различных химических реакций в клетках организма. Высокий уровень свободных радикалов может вызвать проблемы со здоровьем. Согласно исследованиям, цинк и селен могут уменьшить повреждение свободных радикалов спермы и улучшить ее качество.

Комментарии закрыты

Последние публикации:
  • Сиеста или «тихий час» по-испански
  • Эскалада, или Фестиваль Эскаляд в Швейцарии
  • Русские общины за рубежом: в Европе, США и Австралии, где самая большая диаспора в мире
  • Как получить ВНЖ для пенсионеров в Испании
  • Все про русских в Испании — плюсы и минусы жизни
  • Путеводитель по острову Тенерифе: как добраться, где отдохнуть и что посмотреть
  • Цены на продукты на Тенерифе — обзор супермаркетов Mercadona, Hiper
  • Средиземное море карта, пляжи, отдых
  • Плюсы и минусы жизни в Испании для русских
  • Прогноз погоды в Барселоне, Испания, на неделю, 10 и 14 дней
  • Справка с места работы для визы шенген
  • Перевод документов на английский — образец перевода паспорта, справок, свидетельств и других документов
  • Самые экстремальные американские горки в мире
  • Часовые пояса в стране Испания
  • Лучшие способы как добраться из Аликанте в Торревьеху