Банановая диета…

Итак, вы решили похудеть. Предлагаем обратить внимание на банановую диету. Диетологи рекомендуют разные версии банановой диеты в зависимости от преследуемой цели. Диета может быть простой, строгой или смешанной. Рассмотрим все варианты.

Строгая банановая диета:

• Эта диета спланирована на 3 дня. Более трех дней использовать такую диету совсем не желательно. Она рассчитана на потерю веса в пять килограммов.
• При банановой строгой диете нужно употреблять в пищу только бананы и воду и больше никаких других продуктов. В течение суток в любое время кушайте максимум 4 банана.

Простая банановая диета:

• Такая диета менее строга и  рассчитана от трех дней до недели. За сутки вы можете сбросить до 1 кг.
• За весь день необходимо съедать полтора кг бананов. Разрешается употреблять воду, чай (желательно зеленый) без сахара в любое время. Вот только принимать пищу можно за 3 часа до сна.
• За сутки ваш организм получает около 1300 калорий. Они необходимы организму, для его нормальной жизнедеятельности. И за 3 дня можно сбросить 3 кг.
• Если же вы решите продлить диету, то на четвертый день в рацион нужно включить нежирный творог или 1-2 вареных яйца.

Смешанная строгая банановая диета:

• Эта диета рассчитана на пять дней.
• В сутки вы можете съесть три банана, добавив к ним три стакана обезжиренного молока. Взамен молока можно предпочесть йогурт или кефир. Принимать пищу следует 3 раза в день. Допускается зеленый чай и вода без сахара в неограниченном количестве. Постарайтесь принимать пищу строго до 6 часов вечера.
• Можно кушать бананы как отдельно, так и вместе с молоком. Можно приготовить коктейль при помощи блендера или миксера (один банан и один стакан молока). Если вы любите мороженое, то эту смесь можно заморозить.

Смешанная простая банановая диета:

• На этой диете можно продержаться семь дней и сбросить 4 кг.
• В течение дня допускается съесть четыре банана и выпить один литр молока. Молоко можно заменить йогуртом или кефиром, но не более 500 мл.

Банановая диета для гурманов:

• Данная диета предназначена для тех, кто готов к экспериментам и любит блюда, приготовленные необычным способом. Такой диеты можно придерживаться до 10 дней и сбросить при этом примерно 600 г лишнего веса.
• В день вы можете съедать три любых блюда из бананов в сочетании с другими фруктами, зерновыми хлопьями, творогом, сыром.
• Последний прием пищи должен приходиться на 7 часов вечера.
• Допускается чашка кофе без сахара, а также чай и вода в неограниченных количествах.