Дата 18:01 02/02/2016

Вегетарианская диета: ежедневное меню

Вегетарианская диета,

в силу ее способности очищать организм, особенно рекомендуется для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ее явное преимущество перед другими диетами в том, что вес после окончания не восстанавливается.

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

Питательная ценность вегетарианской диеты хорошо сбалансирована, поэтому отрицательных  последствий для здоровья не наблюдается. Тем не менее, она не рекомендуется для подростков и противопоказана людям, страдающим костными заболеваниями.

Потеря веса при использовании этой методики —  умеренная, а это означает, что в месяц можно похудеть примерно на 4 кг.

Вегетарианская диета позволяет употреблять в качестве основных приемов пищи  яйца, молоко, мед и овощи. Фрукты следует есть за 2 часа до или после еды.

Меню вегетарианской диеты:

Завтрак

  • 1 чашка соевого молока со столовой ложкой ростков пшеницы;
  • 40 гр мюсли;
  • апельсиновый сок с мякотью;
  • ломтик хлеба с джемом.

Обед

  • салат из свежих овощей;
  • яйца с грибами (можно менять на макароны с грибным соусом или чечевицу с коричневым рисом);
  • зеленый чай без сахара (можно с лимоном).

Ужин

  • фруктовый салат с крекерами или овощной суп и хлеб с патокой (вида меда).
  • стакан кипяченого молока.

В раздел ДИЕТЫ

Комментарии закрыты

Последние публикации:
  • Красная икра на праздничном столе
  • Чоризо – что это такое и как готовить по-испански, по-португальски или по-мексикански
  • Паэлья классическая с морепродуктами — пошаговый рецепт с фото
  • Испанские блюда — национальная кухня Испании
  • Каталонский крем — рецепт с пошаговыми фото
  • Морской еж: как есть и как приготовить (инструкция с фото)
  • Испанский деликатес Хамон: описание, фото, цена, виды, как хранить
  • Испанские закуски тапас: 5 лучших рецептов
  • Десерты испанской кухни – 12 популярных и вкусных национальных сладостей
  • Испанская тортилья — пошаговый рецепт с фото
  • Орчата — традиционный испанский прохладительный напиток из чуфы или земляного миндаля
  • Торты для детей на заказ
  • Серебро и камни: идеальное сочетание в ювелирных изделиях
  • Каковы важные достоинства организации выездного фуршета?
  • Кофемашины Saeco — инновационные технологии и потрясающее качество