Вегетарианская диета,

в силу ее способности очищать организм, особенно рекомендуется для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ее явное преимущество перед другими диетами в том, что вес после окончания не восстанавливается.

Питательная ценность вегетарианской диеты хорошо сбалансирована, поэтому отрицательных  последствий для здоровья не наблюдается. Тем не менее, она не рекомендуется для подростков и противопоказана людям, страдающим костными заболеваниями.

Потеря веса при использовании этой методики —  умеренная, а это означает, что в месяц можно похудеть примерно на 4 кг.

Вегетарианская диета позволяет употреблять в качестве основных приемов пищи  яйца, молоко, мед и овощи. Фрукты следует есть за 2 часа до или после еды.

Меню вегетарианской диеты:

Завтрак

• 1 чашка соевого молока со столовой ложкой ростков пшеницы;
• 40 гр мюсли;
• апельсиновый сок с мякотью;
• ломтик хлеба с джемом.

Обед

• салат из свежих овощей;
• яйца с грибами (можно менять на макароны с грибным соусом или чечевицу с коричневым рисом);
• зеленый чай без сахара (можно с лимоном).

Ужин

• фруктовый салат с крекерами или овощной суп и хлеб с патокой (вида меда).
• стакан кипяченого молока.

В раздел ДИЕТЫ